昨日から、高齢者のための介護予防運動（筋力アップ）教室を始めました。
地域の方に来て頂いてます。
初回は体力測定で、以下の３つを計測しました。
•握力（全身の筋力の反映として）
おなじみ握力計です。
ついでに自分も測りました。
右50kg 左40kg 意外とある！？
•５m歩行速度（移動能力）
スタートしてから3mの加速区間、次の5mで計測、3mの減速区間。
写真はお一人ですが、実際には私が横に寄り添って計測をします。転倒に備えてのこと。
•開眼片足立ち（バランス能力）
写真の ×バツ印を見ながら、目を開けたまま片足を上げてもらいます。
次回から、実際にトレーニングのスタート。
これより３ヶ月間、週に1回のプログラムが始まります！
